マッサージ：頭皮のケアとトラブル｜臭い･かゆみ･マッサージ

頭皮のマッサージを自分で行なう方法をご紹介します。まず、額のあたりの髪の生え際をマッサージします。

（１）両手の親指を、左右のこめかみにあてます。

（２）髪の生え際の中央に、中指、人差し指、薬指の６本が揃うようにおきます。このあたりをマッサージすることになります。

（３）親指を軸にして、小さな円を内から外と描くように、左右対称にゆっくりと、生え際にそってマッサージします。このとき、テーブルなどにひじをつけながら行うと楽にできます。

（４）親指を放して、左右の３本の指で、こめかみをグリグリとマッサージします。

（５）このマッサージを２～３回繰り返します。

次に、頭皮全体をマッサージします。

（６）両手を軽く開いて頭全体を包むように当てます。

（７）手のひらの腹部分で、円を書くように頭皮全体をマッサージします。

（８）髪の毛をシャンプーするときと同じように、指先を使って、生え際からツムジに向けて指を這わせるようにして、頭皮全体をマッサージします。

ストレスや仕事での緊張の連続という人は、頭皮の健康と育毛のためにも、このマッサージで頭皮をリラックスさせることを、ぜひ覚えてください。

頭皮のにおい、頭皮の健康をチェックしていますか？　常に頭皮をケアして、頭皮の臭いや、頭皮のかゆみ、頭皮の痛み、などの問題に備えましょう。

頭皮が臭う、かゆみがある、などの程度であれば構いません。しかし、頭皮のケアを怠ったばかりに、何らかの病気になる可能性もあるようなのです。

ですから、たかが頭皮と思わないで、この機会に頭皮の健康というものにも、気をつけるようにしてみましょう。

頭皮の健康にもっともいいのは、頭皮マッサージです。これは、誰にでもとても簡単にできる頭皮のケアの方法です。

頭皮のマッサージといっても、毎日自分でできる程度のことでいいのです。何か専門的なことをしなければならないというわけではありません。シャンプーするときに、洗いながらやさしく頭皮をマッサージする、この程度です。

頭皮のケアなど必要ないと思っている人も、実は多いのかもしれません。しかし、頭皮にニキビや湿疹、あるいはフケなどができてくるといったトラブルは、誰にでもあるでしょう。

特に、頭皮に弾力がなくなって固くなっていたり、乾燥してカサカサになっているような人は、注意した方がいいようです。このような頭皮のトラブルは、それに気付いたときには、すでにかなり悪化していることもありますから。